いま考えている習慣改善策 ①禁酒②禁オナ③運動④現実直視 1、2に関しては回数を減らすということ。オナ禁は性欲を持続させるのが目的。性欲というか、生命エネルギーの維持。酒を飲むにしても飲み始める時間を考える。◆3は体力をつけるのも目的。心と体は、一…